Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Training, das den Körper kräftigt, formt und dehnt. Regelmässig geübt ist es ein wahres Wohlfühlprogramm und verbessert Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
Die Übungen werden nach den heutigen Erkenntnissen der modernen Bewegungslehre ausgeführt; die grösste Aufmerksamkeit richten wir auf die tiefliegende und stabilisierende Muskulatur unseres Rumpfes.
In die Stunde mitzubringen ist ein kleines Handtuch und falls vorhanden, eine Gym- oder Yogamatte. Schuhe braucht es keine.
Bitte melde dich vor deiner ersten Teilnahme telefonisch oder mit untenstehendem Formular. Danke!
Donnerstags
jeweils 18.45 bis 19.45 Uhr
An nationalen Feiertagen findet kein Pilates statt. Weitere Ausnahmen sind möglich. Bitte informiere dich über die Durchführung bei mir, wenn du zum ersten Mal ins Pilates kommst.
Im Mehrzweckraum der Mehrzweckhalle (Turnhalle) in Holziken (1. UG, neben Bibliothek).
Das Angebot kann von allen genutzt werden, die ihrem gesunden Körper etwas Gutes tun möchten. Auch Pilates-Neulinge und Herren sind willkommen. Bitte kläre bei körperlichen Beschwerden vorgängig eine mögliche Teilnahme mit deiner Ärztin/deinem Arzt.
Ich praktiziere modernes Pilates und kombiniere es auch gerne mit faszial wirkenden Übungen und einzelnen Yoga-Elementen.
Bei Abwesenheiten/Krankheit kann es sein, dass die Stunde ausfällt. Eine Stellvertretung übernimmt, wenn dies möglich ist.
Katja Lehner
Pilates-Trainerin STV/SVKT
Leiterin Erwachsenensport Schweiz esa
079 340 46 57
Kosten pro Lektion CHF 10.00.
Eine Probelektion ist kostenlos.
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.